2016秘書證備考經(jīng)驗(yàn):考前謹(jǐn)防春季心理“感冒”逆襲

　　春季易得感冒，這是人盡皆知的常識(shí)。但另一種形式的“感冒”卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有引起人們的重視，那就是抑郁癥等心理疾病。現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏加快，壓力增大，越來越多的人患上了心理疾病或處于心理亞健康的狀態(tài)。而春季，正是抑郁癥等心理疾病高發(fā)的季節(jié)。

　　心理疾病也可影響生理

　　每年的3月和4月，是抑郁癥等心理疾病的高發(fā)期。這是因?yàn)榇杭練鈮旱�，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個(gè)月來沒有什么有轉(zhuǎn)機(jī)，性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

　　心理疾病不光是心理上的問題，嚴(yán)重時(shí)也可影響到身體健康。很多患者會(huì)覺得自己渾身不舒服，結(jié)果一查哪兒都沒有毛病。“比如我剛剛接治了一個(gè)年輕患者，上吐下瀉，實(shí)際上并不是他的腸胃有問題，而是焦慮癥所導(dǎo)致的。”

　　預(yù)防：加強(qiáng)交流是關(guān)鍵

　　談到職場(chǎng)考試，首先不要對(duì)自己的期望太高，以免壓力過大;應(yīng)注重和家人交流，不要只用成績論成敗，多增加一些興趣愛好，也可多參加一些力所能及的工作。另外按時(shí)睡覺，多做戶外運(yùn)動(dòng)、常吃蜂蜜和紅棗等也比較有效。

　　好的身體和適當(dāng)放松的心態(tài)，加上認(rèn)真?zhèn)淇迹�定能順利通過考試!

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