知乎上有個熱度高居不下的問題：職場單身人士如何利用晚上的黃金時間來提升自己?

　　很多人的態(tài)度是“工作太忙，下班就很晚了”、“擠地鐵、公交車就夠累的了，回到家根本不想動”。

　　然而同樣是加班狗，同樣是職場單身人士，也有一些人完全相反。

　　他們在你用刷淘寶的時間已經(jīng)練出了馬甲線，在你還在家刷劇的時候就已經(jīng)學(xué)完了日語課程，在你點(diǎn)外賣的時候自己學(xué)會了做各種精致的小甜品。

　　可以說，下班后的幾個小時，決定了你和一些人的距離，那么到底該怎么做呢?

　　01

　　尊重現(xiàn)實(shí)

　　你不具有完美的執(zhí)行力

　　我們大家都需要承認(rèn)的是，在沒有強(qiáng)大的執(zhí)行力的基礎(chǔ)上，完美計劃的可行性可能為零。

　　一次次的計劃失敗，可能會加深對自己的誤解就是：我做的事情，都沒辦法實(shí)現(xiàn)。

　　小編我就是這樣一個人，我的keep里面現(xiàn)在還停留在一周運(yùn)動了94分鐘的記錄。

　　在健身之前，我給自己制作了一個完美的時間計劃表，每天做什么部位訓(xùn)練和練習(xí)都安排得十分妥當(dāng)。

　　我在腦子中，已經(jīng)想到一個擁有完美身材的我自己。

　　但是由于我自己并不是有很強(qiáng)大的執(zhí)行力起來，所以最后做起來十分困難，導(dǎo)致我根本無法按照計劃的鍛煉節(jié)奏來進(jìn)行。

　　再后來，我分析了失敗的原因：

　　一、我制定的時間節(jié)奏過快，導(dǎo)致我運(yùn)動起來消耗十分大;

　　二、我高估了自己的運(yùn)動能力，第二天過于勞累，我根本對鍛煉產(chǎn)生不起來興趣。

　　因此，接受自己沒有強(qiáng)大耐力的事實(shí)，沒必要在剛開始的時候就強(qiáng)迫自己開始高強(qiáng)度的鍛煉或者是學(xué)習(xí)。

　　選擇你覺得最合適的節(jié)奏來進(jìn)行自我提升，一兩個小時的強(qiáng)度如果過大的話，可以從簡單的15分鐘開始。

　　安排的事情太多、想要的太多、欲望太多，往往到最后都是無疾而終。

　　你只需要做一件事：就是承認(rèn)自己沒有那么大的耐力，按照自己的節(jié)奏去完成目標(biāo)。不要再去制定一份天衣無縫的計劃，強(qiáng)迫自己去提升。