第9章 意識

　　01. 意識，指對感知、思維、情感和行為的主觀覺察。它有兩種功能：監(jiān)視自我和環(huán)境，控制思維和行為。覺察，指一旦注意，就能在一定時間內(nèi)進(jìn)入意識的所有當(dāng)前的思想、情感和知覺。注意，是意識聚焦的過程，以對那些要求深入加工的有限體驗更加敏感。注意分配，指兩個或更多的刺激或任務(wù)同時被注意到。

　　02. 心理學(xué)家用經(jīng)驗取樣法、尋呼提醒法來研究日常生活中的意識流。日常意識流中的一個主要成分是白日夢。白日夢，指注意從外在的刺激轉(zhuǎn)向內(nèi)在的思想或想象的場景。國外研究表明，所有人都做白日夢，大學(xué)生平常約有一般時間在做白日夢。

　　03. Freud區(qū)分了意識、前意識和無意識三個過程。前意識心理過程不在當(dāng)前的意識中，但在需要時能夠進(jìn)入意識。很多無意識心理過程是無法進(jìn)入意識的，因為它們受到壓抑，否則一旦被意識就會引起焦慮、害怕。研究表明，在閾限下呈現(xiàn)刺激，會影響意識的內(nèi)容，但在改變?nèi)说膭訖C(jī)行為方面影響力甚小。

　　04. 信息加工理論將意識區(qū)分為無意識(程序性)和前意識(閾限下)認(rèn)知過程。研究表明，大量平行但意識覺察不到的認(rèn)知過程。

　　05. 中腦結(jié)構(gòu)在調(diào)節(jié)覺醒和喚起狀態(tài)方面起了至關(guān)重要的作用，額葉與注意指向關(guān)系密切，但是，同多數(shù)心理功能一樣，意識分布于很多神經(jīng)通路。神經(jīng)損傷可能導(dǎo)致盲視或Prosopagnosia這類意識障礙。

　　06. 睡眠/覺醒周期被稱為生物節(jié)律，是按照日常光照和黑暗周期而變的生物過程。測量腦電波，發(fā)現(xiàn)睡眠過程有一系列循環(huán)的階段(按腦電波特性可分為五個階段)。多數(shù)夢出現(xiàn)于REM(因此階段眼球出現(xiàn)震顫運(yùn)動而得名)睡眠階段。一般人平均一夜做夢4-6個，但醒來能記住的多半是臨醒前做的夢。如果干擾REM睡眠，第二天REM將出現(xiàn)反彈。

　　07. Freud將夢區(qū)分為表現(xiàn)內(nèi)容(故事情節(jié))和潛在內(nèi)容(背后的意義)。釋夢，即根據(jù)表現(xiàn)內(nèi)容推論解釋潛在內(nèi)容的意義。Freud認(rèn)為，潛在內(nèi)容永遠(yuǎn)是無意識的愿望;但多數(shù)當(dāng)代心理動力派心理學(xué)家認(rèn)為愿望、害怕和目前的關(guān)注點都能體現(xiàn)于夢中。認(rèn)知理論學(xué)者認(rèn)為，夢以一種具有自己的轉(zhuǎn)換規(guī)則的獨特語言表達(dá)思想。有些生理心理學(xué)家主張說，夢沒有意義，夢是大腦皮層對中腦生成的隨機(jī)神經(jīng)沖動的解釋。這三種對夢的解釋不一定沖突。

　　08. 常見的睡眠障礙包括失眠、夢魘、夜驚、窒息性睡眠和嗜睡。

　　09. 在各種意識變體中，平常的知覺、思維和情感方式都有所變化。意識的變體通常包括：靜坐，宗教體驗，催眠等。

　　10. 靜坐(沉思)，指人將意識縮小到一個單純的念頭或者將意識擴(kuò)張去注意那些平時處于覺察邊緣的刺激。目前多研究超級靜坐。據(jù)哈佛大學(xué)的研究，超級靜坐在生理上能有效地降低氧氣消耗、降低心率、降低血壓等，在心理上有助于戒煙、戒酒、戒毒等，但在智力發(fā)展、人際關(guān)系方面無明顯幫助。

　　11. 宗教體驗是人在自然或上帝面前的感受，如平和、內(nèi)在的和諧、自我和世界的變化等。儀式化的宗教體驗既是文化現(xiàn)象又是心理現(xiàn)象。個體在其中解除了我和非我的界限。

　　12. 催眠，其特點是徹底放松和易感性，是一種類似睡眠但不是睡眠的意識狀態(tài)。誘導(dǎo)人進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法稱為催眠術(shù)。催眠效果取決于受試者是否主動接受暗示。受試者接受暗示程度的高低，稱為催眠易感性。一般人群中，只有四分之一的人可以催眠。

　　13. 在催眠狀態(tài)下，受試者將出現(xiàn)反應(yīng)被動、注意窄化、回想往事、知覺扭曲、易受暗示、角色扮演、事后遺忘等現(xiàn)象。

　　14. Hilgard提出“隱蔽的觀察者”的概念，即受試者在催眠狀態(tài)下并不因催眠師的暗示而完全失去自我。該研究表明，催眠后人的意識分離為兩個層面：第一層是受暗示產(chǎn)生的，可能失實，事后能意識到;第二層是根據(jù)自己的感覺產(chǎn)生的，比較真實，但被第一層掩蓋，不能口頭表達(dá)出來。

　　15. 精神藥物，是作用于神經(jīng)系統(tǒng)，改變知覺、思維、情感和行為模式的藥物。長期使用精神藥物會產(chǎn)生“藥物依賴”和“心理依賴”。

　　16. 精神藥物分為三類：抑制劑、興奮劑和致幻劑。抑制劑壓抑、減緩神經(jīng)系統(tǒng)，最常見的是酒精，其它的還有鴉片(含可待因和嗎啡)，海洛因(從鴉片中提取的)，巴比妥酸鹽。興奮劑包括安啡他明(amphetamine)、可卡因、尼古丁和咖啡因，其作用是增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳遞，增加警覺、能量和自主反應(yīng)。致幻劑產(chǎn)生幻覺，感覺或知覺到不存在的外在刺激。大麻是常見的一種致幻劑，它會導(dǎo)致欣快、暈眩、自我消失，沉思冥想等。精神藥物的作用有生理和心理雙重性：生理上促進(jìn)或抑制突觸間的神經(jīng)傳遞;心理上由文化信仰塑造期望。