2021年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)章節(jié)例題：第八章

　　1[.單選題]長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是()

　　A.肺

　　B.肝

　　C.腦

　　D.心

　　[答案]C

　　[解析]P157;腦組織消耗的能量較多，在通常情況下，腦組織消耗的能量均來(lái)自碳水化合物的有氧氧化，因而腦組織對(duì)缺氧非常敏感。由于腦組織細(xì)胞貯存的糖原極少，所以腦功能對(duì)血糖水平有很大的依賴(lài)性，血糖水平過(guò)低可引起抽搐甚至昏迷。

　　2[.單選題]測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是()

　　A.心率

　　B.自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

　　[答案]A

　　[解析]P185;運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)稱(chēng)為目標(biāo)心率或靶心率。

　　3[.單選題]影響成年人熱能消耗的主要因素是()

　　A.年齡、性別

　　B.體力活動(dòng)程度

　　C.體重

　　D.氣候

　　[答案]B

　　[解析]P186;我國(guó)2011年推出了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》，該指南中的身體活動(dòng)量的基本衡量單位定義為“千步當(dāng)量”。該指標(biāo)的提出是為了便于我國(guó)居民估計(jì)和這算各類(lèi)身體活動(dòng)的活動(dòng)量或能量消耗。

　　4[.多選題]健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺(jué)描述正確的包括()

　　A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，還能放聲唱歌

　　B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話

　　C.如盡力快走時(shí)的感覺(jué)非常吃力

　　D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，但不能放聲唱歌

　　E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

　　[答案]DE

　　[解析]P186;中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度自我感覺(jué)：心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以隨著呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，但不能放聲唱歌，如盡力使定時(shí)的感覺(jué)。

　　5[.多選題]對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則()

　　A.動(dòng)則有益

　　B.中等強(qiáng)度

　　C.貴在堅(jiān)持

　　D.多動(dòng)更好

　　E.量力適度

　　[答案]ACDE

　　[解析]P188;合理選擇有益健康的身體活動(dòng)量，應(yīng)遵循“動(dòng)則有益、貴在堅(jiān)持、多動(dòng)更好、適度量力”的4項(xiàng)基本原則。

　　6[.多選題]運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()

　　A.運(yùn)動(dòng)形式

　　B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.運(yùn)動(dòng)頻率

　　D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整

　　E.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　[答案]ABCE

　　[解析]P192;運(yùn)動(dòng)處方四要素：運(yùn)動(dòng)的頻率(Frequency)、強(qiáng)度(Intensity)、時(shí)間(Timing)、和類(lèi)型(Type)。

　　進(jìn)入題庫(kù)練習(xí)

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