2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》精選習(xí)題：身體活動(dòng)基本知識(shí)

　　1[.單選題]測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是()

　　A.心率

　　B.自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

　　[答案]A

　　[解析]P185;運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)稱(chēng)為目標(biāo)心率或靶心率。

　　2[.單選題]影響成年人熱能消耗的主要因素是()

　　A.年齡、性別

　　B.體力活動(dòng)程度

　　C.體重

　　D.氣候

　　[答案]B

　　[解析]P186;我國(guó)2011年推出了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》，該指南中的身體活動(dòng)量的基本衡量單位定義為“千步當(dāng)量”。該指標(biāo)的提出是為了便于我國(guó)居民估計(jì)和這算各類(lèi)身體活動(dòng)的活動(dòng)量或能量消耗。

　　3[.單選題]WHO在2010年頒布了()

　　A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》

　　B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》

　　C.《運(yùn)動(dòng)指南》

　　D.《成人身體活動(dòng)指南》

　　[答案]A

　　[解析]P183;WHO在2010年發(fā)布了《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》，針對(duì)不同年齡人群提供了有益健康的身體活動(dòng)原則。

　　4[.單選題]成人每次活動(dòng)時(shí)間建議至少應(yīng)達(dá)到()

　　A.10分鐘

　　B.30分鐘

　　C.60分鐘

　　D.90分鐘

　　[答案]A

　　[解析]P189;18~64歲成人身體活動(dòng)指南：有氧活動(dòng)應(yīng)每次至少持續(xù)10分鐘。

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