2020健康管理師三級考試考點(diǎn)強(qiáng)化題：身體活動基本知識

第八章身體活動基本知識

　　1[.單選題]身體活動傷害，指()發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

　　A.活動中

　　B.活動后

　　C.活動中和活動后

　　D.活動前

　　E.活動前、活動中和活動后

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　　2[.單選題]關(guān)于老年人身體活動應(yīng)注意的事項(xiàng)，敘述錯誤的是()。

　　A.患有慢性病的老年人，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運(yùn)動處方

　　B.老年人宜參加個人熟練并有興趣的運(yùn)動項(xiàng)目

　　C.老年人參加運(yùn)動期間，應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪

　　D.合并有骨質(zhì)疏松癥的老年人，應(yīng)鼓勵進(jìn)行高沖擊性的活動

　　E.運(yùn)動中，體位不宜變換太快

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　　3[.單選題]世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是()。

　　A.中等強(qiáng)度，10分鐘以上，一天一次

　　B.中等強(qiáng)度，30分鐘以上，一天一次

　　C.中等強(qiáng)度，10分鐘以上，一天幾次

　　D.中等強(qiáng)度，30分鐘以上，一天幾次

　　E.輕到中等強(qiáng)度，30分鐘以上，一天幾次

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　　4[.單選題]運(yùn)動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但()是直接致病因素。

　　A.不可以

　　B.不可能

　　C.也可以

　　D.也可能

　　E.一定不會

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　　5[.單選題]糖尿病患者預(yù)防運(yùn)動低血糖發(fā)生的措施不包括()。

　　A.糖尿病患者運(yùn)動時(shí)應(yīng)隨時(shí)攜帶糖果備用

　　B.使用胰島素的患者在運(yùn)動前最好將胰島素注射于運(yùn)動肌肉

　　C.初次使用和改變運(yùn)動量時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測血糖變化

　　D.晚上運(yùn)動時(shí)應(yīng)增加主食的攝入，以預(yù)防發(fā)生夜間低血糖

　　E.糖尿病患者參加運(yùn)動初期建議有同伴陪同

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　　6[.單選題]身體活動的()是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動。

　　A.健骨運(yùn)動

　　B.平衡柱活動

　　C.柔韌性活動

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動

　　E.有氧運(yùn)動

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　　7[.單選題]所有個體在開展運(yùn)動訓(xùn)練前都應(yīng)該()。

　　A.健康體檢、確定開始運(yùn)動前運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的必要性

　　B.疾病篩查、確定開始運(yùn)動前運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的必要性

　　C.進(jìn)行健康篩查與評估、確定開始運(yùn)動前運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的必要性

　　D.臨床運(yùn)動測試、確定開始運(yùn)動前運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的必要性

　　E.制定運(yùn)動量目標(biāo)和計(jì)劃、確定開始運(yùn)動前運(yùn)動測試和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的必要性

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　　8[.單選題]原發(fā)性高血壓患者的身體活動提倡()。

　　A.進(jìn)行無氧、中低強(qiáng)度、持續(xù)10分鐘以上的活動

　　B.進(jìn)行有氧、中低強(qiáng)度、持續(xù)10分鐘以上的活動

　　C.進(jìn)行無氧、中高強(qiáng)度、持續(xù)15分鐘以上的活動

　　D.進(jìn)行有氧、中高強(qiáng)度、持續(xù)10分鐘以上的活動

　　E.進(jìn)行有氧、中高強(qiáng)度、持續(xù)20分鐘以上的活動

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　　9[.單選題]身體活動強(qiáng)度分為絕對強(qiáng)度和相對強(qiáng)度兩類指標(biāo)。同一種運(yùn)動的絕對強(qiáng)度()，而不同生理狀態(tài)個體的疲勞感等相對強(qiáng)度()。

　　A.是一致的、是一致的

　　B.是一致的、差異性較大

　　C.差異性較大、是一致的

　　D.差異性較大、差異性較大

　　E.差異性較小、差異性較大

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　　10[.單選題]運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是()。

　　A.降低不適當(dāng)運(yùn)動造成運(yùn)動性疾病的危險(xiǎn)

　　B.發(fā)現(xiàn)疾病

　　C.確定運(yùn)動訓(xùn)練的必要性

　　D.指導(dǎo)選擇合適的運(yùn)動訓(xùn)練

　　E.進(jìn)行健康評估

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　　11[.單選題]原發(fā)性高血壓患者的運(yùn)動頻率為()。

　　A.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，每周2~3天的抗阻運(yùn)動

　　B.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，每周1~2天的抗阻運(yùn)動

　　C.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，每周1~3天的抗阻運(yùn)動

　　D.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，每周2~4天的抗阻運(yùn)動

　　E.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，每周2~5天的抗阻運(yùn)動

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　　12[.單選題]下面有關(guān)代謝當(dāng)量的陳述錯誤的是()。

　　A.可以根據(jù)代謝當(dāng)量和體重估算運(yùn)動的能量消耗

　　B.代謝當(dāng)量是運(yùn)動時(shí)能量消耗與安靜代謝率的比值

　　C.代謝當(dāng)量可以轉(zhuǎn)換為耗氧量

　　D.代謝當(dāng)量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率

　　E.代謝當(dāng)量代表運(yùn)動能量消耗的靜值

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　　13[.單選題]國際通用的身體活動量是指()的乘積。

　　A.身體活動強(qiáng)度與單次時(shí)間

　　B.身體活動強(qiáng)度與累計(jì)時(shí)間

　　C.身體活動頻率與單次時(shí)間

　　D.身體活動強(qiáng)度與單次或累計(jì)時(shí)間

　　E.身體活動頻率與累計(jì)時(shí)間

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　　14[.單選題]普通健康成年人的抗阻運(yùn)動類型推薦多關(guān)節(jié)練習(xí)，運(yùn)動量是()。

　　A.每個肌群練習(xí)1~3組，每組重復(fù)8~12次，組間休息2~3分鐘

　　B.每個肌群練習(xí)1~3組，每組重復(fù)10~14次，組間休息2~3分鐘

　　C.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)8~12次，組間休息2~3分鐘

　　D.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)10~14次，組間休息2~3分鐘

　　E.每個肌群練習(xí)2~4組，每組重復(fù)12~15次，組間休息2~3分鐘

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　　15[.單選題]要做到科學(xué)合理減肥，減肥速度不宜過快，推薦()。

　　A.3~6個月減重3%~5%

　　B.3~6個月減重5%~10%

　　C.6~12個月減重3%-5%

　　D.6~12個月減重5%~10%

　　E.6~12個月減重5%~15%

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