2020健康管理師三級考試章節(jié)試題及答案：身體活動基本知識

第八章身體活動基本知識

　　單選題

　　1[.單選題]以鍛煉肌肉力量為目的，應采用的運動是()。

　　A.身體平衡練習

　　B.累計盡量多的能量消耗

　　C.中等以上的有氧耐力運動

　　D.大肌群抗阻力訓練

　　E.關節(jié)柔韌性練習

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　　2[.單選題]下列屬于無氧運動項目的是()。

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長跑

　　E.騎自行車

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　　3. 2011年我國衛(wèi)生部疾病預防與控制中心頒布了()

　　A•《關于有益健康的身體活動全球建議》

　　B. 《飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略》

　　C•《中國成人運動指南》

　　D. 《中國成人身體活動指南》

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　　4. 影響成年人熱能消耗的最主要因素是()

　　A. 年齡、性別

　　B.身體活動程度

　　C. 體重

　　D.氣候

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　　5. 下列屬于有氧運動項目的是()

　　A. 馬拉松

　　B.舉重

　　C.短跑

　　D.力量練習

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　　6[.單選題]世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是()。

　　A.中等強度，10分鐘以上，一天一次

　　B.中等強度，30分鐘以上，一天一次

　　C.中等強度，10分鐘以上，一天幾次

　　D.中等強度，30分鐘以上，一天幾次

　　E.輕到中等強度，30分鐘以上，一天幾次

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　　7[.單選題]運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但()是直接致病因素。

　　A.不可以

　　B.不可能

　　C.也可以

　　D.也可能

　　E.一定不會

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　　8. 下列屬于無氧運動項目的是()

　　A. 馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長跑

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　　9. 下列營養(yǎng)物質產(chǎn)生能量最多的是()

　　A. 維生素

　　B.葡萄糖

　　C.脂肪

　　D.蛋白質

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　　10. 長時間運動血糖下降時首先受影響的是()

　　A. 肺

　　B.肝

　　C•腦

　　D.心

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　　11. —個正常成人安靜時的正常心率是()

　　A. 170 ~ 180 次 / 分鐘

　　B. 100 ~ 135 次 / 分鐘

　　C. 60 ~ 100次/分鐘

　　D. 40 ~ 80次/分鐘

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　　12. 測量運動強度最客觀、簡單、易行且準確的指標是()

　　A. 心率

　　B.自覺運動強度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動的代謝當量

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　　13[.單選題]下面有關代謝當量的陳述錯誤的是()。

　　A.可以根據(jù)代謝當量和體重估算運動的能量消耗

　　B.代謝當量是運動時能量消耗與安靜代謝率的比值

　　C.代謝當量可以轉換為耗氧量

　　D.代謝當量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率

　　E.代謝當量代表運動能量消耗的靜值

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　　14[.單選題]國際通用的身體活動量是指()的乘積。

　　A.身體活動強度與單次時間

　　B.身體活動強度與累計時間

　　C.身體活動頻率與單次時間

　　D.身體活動強度與單次或累計時間

　　E.身體活動頻率與累計時間

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　　15. 下列關于一個千步當量描述正確的是()

　　A. —個千步當量相當于4千步/小時中速步行10分鐘的活動量

　　B. —個千步當量相當于8千步/小時跑步10分鐘的活動量

　　C. 一個千步當量相當于16千步/小時騎自行車10分鐘的活動量

　　D. —個千步當量相當?shù)扔谙幢P子或熨衣服10分鐘的活動量

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　　16. 下列哪種運動方式最適合心血管疾病患者()

　　A.步行

　　B.爬山

　　C.跳繩

　　D.跳舞

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