2020健康管理師三級(jí)基礎(chǔ)知識(shí)章節(jié)專項(xiàng)題：身體活動(dòng)基本知識(shí)

第八章身體活動(dòng)基本知識(shí)

　　多選題

　　1. 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意()

　　A. β-受體阻斷劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測

　　B. 濕熱天氣和運(yùn)動(dòng)中出汗多時(shí)，應(yīng)注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)測并及時(shí)補(bǔ)水

　　C. 利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀

　　D. 某些藥物可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓，須延長運(yùn)動(dòng)后的放松過程

　　E. 患者血壓接近或超過220/105mmHg時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

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　　2. 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意()

　　A. 運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是在用力時(shí)，應(yīng)避免憋氣

　　B. 服用β -受體阻斷劑時(shí)，應(yīng)采用RPE (運(yùn)動(dòng)量表)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C. 要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

　　D. 運(yùn)動(dòng)只是高血壓治療的一部分，須同時(shí)注意飲食、限鹽、限酒、減肥

　　E. 所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動(dòng)

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　　3. 下列衡量相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有()

　　A. 最大心率的百分比

　　B.最大耗氧童百分比

　　C.代謝當(dāng)量

　　D.自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　E. 最大吸氧量

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　　4. 從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是()

　　A. 強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒有意義

　　B. 以活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算

　　C. 控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗

　　D. 頻度必須堅(jiān)持每天

　　E. 強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET

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　　5. 健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺描述正確的包括()

　　A. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

　　B. 不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

　　C. 如盡力快走時(shí)的感覺非常吃力

　　D. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

　　E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力

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　　6. 對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則()

　　A. 動(dòng)則有益

　　B.中等強(qiáng)度

　　C.貴在堅(jiān)持

　　D.多動(dòng)更好

　　E•量力適度

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　　7. 制定個(gè)人活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容包括()

　　A. 收集個(gè)人基本信息

　　B. 確定身體活動(dòng)目標(biāo)量

　　C. 確定活動(dòng)形式

　　D. 確定活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間

　　E. 確定活動(dòng)進(jìn)度

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　　8. 運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()

　　A. 運(yùn)動(dòng)形式

　　B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.運(yùn)動(dòng)頻率

　　D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整

　　E. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間

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　　9. 關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是()

　　A. 大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)

　　B. 每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　C. 每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　D. 每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　E. 每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)

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　　10. 為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意()

　　A. 鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

　　B. 在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

　　C. 應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能

　　D. 要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

　　E. 要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法

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　　11. 在開始鍛煉和增加活動(dòng)量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括()

　　A. 平常很少活動(dòng)的人

　　B.青少年

　　C.中老年人

　　D.患者

　　E. 有潛在疾患的個(gè)體

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　　12. 下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是()

　　A. —個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于4千步/小時(shí)中速步行10分鐘的活動(dòng)量

　　B. —個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于8千步/小時(shí)等跑步8分鐘的活動(dòng)量

　　C. 一個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于16千步/小時(shí)等于騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

　　D. —個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于掃地、拖地板8分鐘的活動(dòng)量

　　E. —個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于辦公室伏案工作20分鐘的活動(dòng)量

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　　13. 嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)()

　　A. 避免運(yùn)動(dòng)速度過快

　　B. 避免在凹凸不平的場地運(yùn)動(dòng)

　　C. 避免游泳

　　D. 運(yùn)動(dòng)與日光照射結(jié)合

　　E. 禁忌跳繩運(yùn)動(dòng)

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　　14. 一般骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運(yùn)動(dòng)()

　　A.打太極拳

　　B.快跑

　　C.舉重

　　D.游泳

　　E. 跳高

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　　15. 高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)療法()

　　A. 安靜血壓超過180/110mmHg

　　B. 高血壓危象

　　C. 高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

　　D. 高血壓合并視網(wǎng)膜出血

　　E. 血壓得到控制的高血壓患者

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　　16. 預(yù)防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意()

　　A. 增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排應(yīng)合理

　　B. 身體活動(dòng)量應(yīng)盡量增加

　　C. 在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加的過程中應(yīng)定期監(jiān)測患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化

　　D. 為防運(yùn)動(dòng)低血糖，患者在參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

　　E. 運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)足部

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