2020年健康管理師三級(jí)強(qiáng)化練習(xí)題及答案（八）

　　一、單選題

　　1、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于2007年9月提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”目前已經(jīng)進(jìn)入美國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一。該項(xiàng)目己在包括中國(guó)在內(nèi)的( )多個(gè)國(guó)家先后啟動(dòng)。

　　A.20

　　B.30

　　C.40

　　D.50

　　參考答案：B

　　【解析】美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于2007年9月提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)(Exerciseis Medicine,EIM)”目前已經(jīng)進(jìn)入美國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一。該項(xiàng)目己在包括中國(guó)在內(nèi)的30多個(gè)國(guó)家先后啟動(dòng)。

　　2、身體活動(dòng)的( )是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。

　　A.健骨運(yùn)動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.柔韌性活動(dòng)

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　參考答案：C

　　【解析】柔韌性活動(dòng)，也叫伸展性活動(dòng)，是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。如各種伸展性活動(dòng)、瑜伽、太極等。

　　3、身體活動(dòng)的( )是指保持或增強(qiáng)肌肉力量、體積和耐力的活動(dòng)

　　A.健骨運(yùn)動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.柔韌性活動(dòng)

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　參考答案：D

　　【解析】強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)是指保持或增強(qiáng)肌肉力量、體積和耐力的活動(dòng)。如日常各種負(fù)重活動(dòng)、舉啞鈴、俯臥撐等。

　　4、身體活動(dòng)的( )是指利于保持姿勢(shì)的活動(dòng)。

　　A.健骨運(yùn)動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.柔韌性活動(dòng)

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　參考答案：B

　　【解析】平衡性活動(dòng)是指利于保持姿勢(shì)的活動(dòng)。如單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等都屬于平衡練習(xí)。強(qiáng)壯肌肉的核心練習(xí)和下肢練習(xí)也都可有助于提高平衡能力。

　　5、身體活動(dòng)的( )是指作用于骨髓并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負(fù)荷的活動(dòng)。

　　A.健骨運(yùn)動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.柔韌性活動(dòng)

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　參考答案：A

　　【解析】健骨運(yùn)動(dòng)作用于骨髓并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負(fù)荷的活動(dòng)。這類活動(dòng)可以改善骨結(jié)構(gòu)或骨密度，從而增加對(duì)于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活動(dòng)屬于健骨運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是屬于肌肉力量運(yùn)動(dòng)。

　　6、身體活動(dòng)的( )是指包含大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)并間或短時(shí)間低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期的組合型活動(dòng)。

　　A.柔韌性活動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　D.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

　　參考答案：D

　　【解析】高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練包含大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)并間或短時(shí)間低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期的組合型活動(dòng)。目前尚缺乏明確的有氧運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度建議，也缺乏明確的間歇周期時(shí)長(zhǎng)的建議。

　　7、身體活動(dòng)強(qiáng)度分為絕對(duì)強(qiáng)度和相對(duì)強(qiáng)度兩類指標(biāo)。同一種運(yùn)動(dòng)的絕對(duì)強(qiáng)度( )，而不同生理狀態(tài)個(gè)體的疲勞感等相對(duì)強(qiáng)度( )

　　A.是一致的、是一致的

　　B.是一致的、差異性較大

　　C.差異性較大、是一致的

　　D.差異性較大、差異性較大

　　參考答案：B

　　【解析】身體活動(dòng)強(qiáng)度分為絕對(duì)強(qiáng)度(也稱“物理強(qiáng)度”)和相對(duì)強(qiáng)度(也稱“生理強(qiáng)度”)兩類指標(biāo)。同一種運(yùn)動(dòng)的絕對(duì)強(qiáng)度是一致的，而不同生理狀態(tài)個(gè)體的疲勞感等相對(duì)強(qiáng)度可能存在較大差異。

　　8、( )是根據(jù)身體活動(dòng)的絕對(duì)物理負(fù)荷量設(shè)定的強(qiáng)度水平，通常為普通健康成年人的某種運(yùn)動(dòng)測(cè)定結(jié)果。

　　A.干步當(dāng)量

　　B.代謝當(dāng)量

　　C.相對(duì)強(qiáng)度

　　D.絕對(duì)強(qiáng)度

　　參考答案：D

　　【解析】絕對(duì)強(qiáng)度(也稱“物理強(qiáng)度”)是根據(jù)身體活動(dòng)的絕對(duì)物理負(fù)荷量設(shè)定的強(qiáng)度水平，通常為普通健康成年人的某種運(yùn)動(dòng)測(cè)定結(jié)果。

　　9、( )是根據(jù)生理反應(yīng)情況測(cè)定的強(qiáng)度水平。

　　A.干步當(dāng)量

　　B.代謝當(dāng)量

　　C.相對(duì)強(qiáng)度

　　D.絕對(duì)強(qiáng)度

　　參考答案：C

　　【解析】相對(duì)強(qiáng)度(也稱“生理強(qiáng)度”)是根據(jù)生理反應(yīng)情況測(cè)定的強(qiáng)度水平，包括主觀性的疲勞感和客觀的心率水平、耗氧量等。

　　10、( )是指相對(duì)于安靜休息時(shí)運(yùn)動(dòng)的能量代謝水平。

　　A.干步當(dāng)量

　　B.代謝當(dāng)量

　　C.相對(duì)強(qiáng)度

　　D.絕對(duì)強(qiáng)度

　　參考答案：B

　　【解析】代謝當(dāng)量是指相對(duì)于安靜休息時(shí)運(yùn)動(dòng)的能量代謝水平，1MET相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧;或每公斤體重每分鐘消耗1.05千卡(44千焦耳)能量的活動(dòng)強(qiáng)度。代謝當(dāng)量是目前國(guó)際上反映運(yùn)動(dòng)絕對(duì)強(qiáng)度的常用指標(biāo)。

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