2020年健康管理師三級強化練習(xí)題及答案（七）

　　一、單選題

　　1、測量運動強度最直接、簡單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是( )

　　A.心率

　　B.自覺運動強度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動的代謝當(dāng)量

　　參考答案：A

　　2、人體儲存能量最多的營養(yǎng)物質(zhì)是( )

　　A.維生素

　　B.葡萄糖

　　C.脂肪

　　D.蛋白質(zhì)

　　參考答案：C

　　3、下列哪種運動方式最適合心血管病患者( )

　　A.步行

　　B.爬山

　　C.跳繩

　　D.跳舞

　　參考答案：A

　　4、下列屬于無氧運動項目的是( )

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長跑

　　參考答案：B

　　【解析】無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運動的概念也都是根據(jù)無氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運動。但日常中我們所認(rèn)為的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負(fù)荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

　　5、長時間運動血糖下降時首先受影響的是( )

　　A.肺

　　B.肝

　　C.腦

　　D.心

　　參考答案：C

　　【解析】血糖下降影響腦。

　　6、身體活動(physical activity,PA)指由于( )收縮引起機體能量消耗增加的所有活動。

　　A.全身肌肉

　　B.骨骼肌

　　C.A和B

　　D.A或B

　　參考答案：B

　　【解析】身體活動(physical activity,PA)指由于骨骼肌收縮引起機體能量消耗增加的所有活動。(PS:骨骼肌就是指控制骨骼運動的肌肉。 它位于骨骼的旁邊，通過肌腱與骨骼相連接。作用就是控制身體骨骼的運動。)

　　7、身體活動不足的流行趨勢表現(xiàn)為( )

　　A.人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關(guān)身體活動指南的建議水平，稱為缺乏身體活動

　　B.連續(xù)長時間的靜坐行為增加，稱為久坐行為過多

　　C.A和B

　　D.A或B

　　參考答案：C

　　【解析】由于社會發(fā)展和技術(shù)提高，一方面人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關(guān)身體活動指南的建議水平，稱為缺乏身體活動;另一方面連續(xù)長時間的靜坐行為增加，稱為久坐行為過多。

　　8、目前世界范圍內(nèi)，身體活動不足普遍存在。全世界有( )成年人和( )青少年(年齡在11～17歲)缺乏身體活動。

　　A.1/4、3/4

　　B.1/4、1/2

　　C.3/4、1/4

　　D.3/4、1/3

　　參考答案：A

　　【解析】目前世界范圍內(nèi)，身體活動不足普遍存在。全世界有1/4成年人和3/4青少年(年齡在11～17歲)缺乏身體活動。

　　9、2013年，我國18歲以上成人經(jīng)常鍛煉率(每周參加中、高強度體育鍛煉3次及以上，且每次至少持續(xù)10分鐘的比例)僅為( )，僅為新加坡的1/2，美國的1/3.

　　A.10%

　　B.12%

　　C.15%

　　D.18%

　　參考答案：C

　　【解析】2013年，我國18歲以上成人經(jīng)常鍛煉率(每周參加中、高強度體育鍛煉3次及以上，且每次至少持續(xù)10分鐘的比例)僅為15%，僅為新加坡的1/2，美國的1/3.

　　10、缺乏身體活動是造成全球范圍死亡的第四位危險因素，占全球死亡歸因的( )

　　A.5%

　　B.6%

　　C.9%

　　D.13%

　　參考答案：B

　　【解析】缺乏身體活動是造成全球范圍死亡的第四位危險因素，占全球死亡歸因的6%，僅次于高血壓(13%)、煙草使用(9%)和高血糖(6%)，高于超重和肥胖(5%)。據(jù)估計，在2013年，全世界由于缺乏身體活動而帶來的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)約為540億美元，間接損失約為140億美元。

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