2020年健康管理師三級強化練習題及答案（六）

　　一、單選題

　　1、個體因預感到某種不利情況出現(xiàn)時而產生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗為( )

　　A.焦慮

　　B.抑郁

　　C.恐懼

　　D.應激

　　參考答案：A

　　【解析】焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。

　　2、當個體覺察應激源的威脅后，就會通過心理和生理中介機制產生心理、生理反應，這些變化稱為( )

　　A.刺激反應

　　B.興奮反應

　　C.應激反應

　　D.心身反應

　　參考答案：C

　　【解析】當個體經認知評價而察覺到應激源的威脅后，就會引起心理與生理的變化。這種反應是應激的表現(xiàn)形式，也是其客觀測量的指標。

　　3、下列關于一個千步當量正確描述的是( )

　　A.一個千步當量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動量

　　B.一個千步當量等于8KM/H跑步10分鐘的活動量

　　C.一個千步當量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動量

　　D.一個千步當量等于洗盤子或熨衣服10分鐘的活動量

　　參考答案：A

　　【解析】一千步當=中速步行10分鐘，燙衣服家務15分鐘。

　　4、WHO在2010年頒布了( )

　　A.《關于有益健康的身體活動全球建議》

　　B.《飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略》

　　C.《運動指南》

　　D.《成人身體活動指南》

　　參考答案：A

　　【解析】WHO在2010年發(fā)布《關于有益健康的身體活動全球建議》。

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　　5、關于兒童青少年每天身體活動時間和強度每天累計至少達到( )

　　A.30分鐘中等強度身體活動

　　B.60分鐘中等或低強度身體活動

　　C.60分鐘中等到高強度身體活動

　　D.90分鐘中等到高強度身體活動

　　參考答案：C

　　【解析】對于5~17歲兒童和青少年進行身體活動的推薦要點：1.每天應該至少進行60分鐘中等強度到高強度身體活動;2.每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益;3.每周應當包括至少3次加強肌肉和骨骼的活動。

　　6、影響成年人熱能消耗的主要因素是( )

　　A.年齡、性別

　　B.體力活動程度

　　C.體重

　　D.氣候

　　參考答案：B

　　7、1梅脫相當于每分鐘每千克體重耗氧量為( )

　　A. 3ML

　　B. 3.5ML

　　C. 4ML

　　D. 4.5ML

　　參考答案：B

　　【解析】MET(Metabolic Equivalent of Energy)，音譯為梅脫，定義為每公斤體重，從事一分鐘活動，消耗3.5ml的氧，其活動強度稱為1MET.即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大說明該項目的運動強度越大，1MET的活動強度，大約相當于成年人基礎代謝水平。

　　8、2011年我國衛(wèi)生部疾病預防與控中心頒布了( )

　　A.《關于有益健康的身體活動全球建議》

　　B.《飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略》

　　C.《中國成人運動指南》

　　D.《中國成人身體活動指南》

　　參考答案：D

　　【解析】《中國成人身體活動指南》是2011年人民衛(wèi)生出版社出版的圖書，作者是趙文華。本書給廣大基層公共衛(wèi)生工作者及居民介紹了身體活動相關知識，旨在推動中國身體活動促進工作，提高中國人民身體素質和健康水平，預防控制相關慢性疾病。

　　9、下列屬于有氧運動項目的是( )

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.短跑

　　D.力量練習

　　參考答案：A

　　【解析】有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。

　　10、一個正常人安靜時的正常心率是( )

　　A.170～180次/分鐘

　　B.100～135次/分鐘

　　C.60～100次/分鐘

　　D.40～80次/分鐘

　　參考答案：C