2020年健康管理師三級(jí)基礎(chǔ)練習(xí)題（四）

　　一、單選題

　　1、下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合心血管病患者( )

　　A.步行

　　B.爬山

　　C.跳繩

　　D.跳舞

　　答案：A

　　2、下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是( )

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.步行

　　D.長(zhǎng)跑

　　答案：B

　　【解析】無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)是從人體運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的代謝過(guò)程分類(lèi)衍生而來(lái)的，目前無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的概念也都是根據(jù)無(wú)氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來(lái)，例如無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無(wú)氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但日常中我們所認(rèn)為的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是( )

　　A.肺

　　B.肝

　　C.腦

　　D.心

　　答案：C

　　【解析】血糖下降影響腦。

　　4、身體活動(dòng)(physical activity,PA)指由于( )收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動(dòng)。

　　A.全身肌肉

　　B.骨骼肌

　　C.A和B

　　D.A或B

　　答案：B

　　【解析】身體活動(dòng)(physical activity,PA)指由于骨骼肌收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動(dòng)。(PS:骨骼肌就是指控制骨骼運(yùn)動(dòng)的肌肉。 它位于骨骼的旁邊，通過(guò)肌腱與骨骼相連接。作用就是控制身體骨骼的運(yùn)動(dòng)。)

　　5、身體活動(dòng)不足的流行趨勢(shì)表現(xiàn)為( )

　　A.人們處于活躍狀態(tài)的活動(dòng)減少，而未能滿足有關(guān)身體活動(dòng)指南的建議水平，稱(chēng)為缺乏身體活動(dòng)

　　B.連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的靜坐行為增加，稱(chēng)為久坐行為過(guò)多

　　C.A和B

　　D.A或B

　　答案：C

　　【解析】由于社會(huì)發(fā)展和技術(shù)提高，一方面人們處于活躍狀態(tài)的活動(dòng)減少，而未能滿足有關(guān)身體活動(dòng)指南的建議水平，稱(chēng)為缺乏身體活動(dòng);另一方面連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的靜坐行為增加，稱(chēng)為久坐行為過(guò)多。

　　6、目前世界范圍內(nèi)，身體活動(dòng)不足普遍存在。全世界有( )成年人和( )青少年(年齡在11～17歲)缺乏身體活動(dòng)。

　　A.1/4、3/4

　　B.1/4、1/2

　　C.3/4、1/4

　　D.3/4、1/3

　　答案：A

　　【解析】目前世界范圍內(nèi)，身體活動(dòng)不足普遍存在。全世界有1/4成年人和3/4青少年(年齡在11～17歲)缺乏身體活動(dòng)。

　　7、2013年，我國(guó)18歲以上成人經(jīng)常鍛煉率(每周參加中、高強(qiáng)度體育鍛煉3次及以上，且每次至少持續(xù)10分鐘的比例)僅為( )，僅為新加坡的1/2，美國(guó)的1/3.

　　A.10%

　　B.12%

　　C.15%

　　D.18%

　　答案：C

　　【解析】2013年，我國(guó)18歲以上成人經(jīng)常鍛煉率(每周參加中、高強(qiáng)度體育鍛煉3次及以上，且每次至少持續(xù)10分鐘的比例)僅為15%，僅為新加坡的1/2，美國(guó)的1/3.

　　8、缺乏身體活動(dòng)是造成全球范圍死亡的第四位危險(xiǎn)因素，占全球死亡歸因的( )

　　A.5%

　　B.6%

　　C.9%

　　D.13%

　　答案：B

　　【解析】缺乏身體活動(dòng)是造成全球范圍死亡的第四位危險(xiǎn)因素，占全球死亡歸因的6%，僅次于高血壓(13%)、煙草使用(9%)和高血糖(6%)，高于超重和肥胖(5%)。

　　據(jù)估計(jì)，在2013年，全世界由于缺乏身體活動(dòng)而帶來(lái)的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)約為540億美元，間接損失約為140億美元。

　　9、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于2007年9月提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”目前已經(jīng)進(jìn)入美國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一。該項(xiàng)目己在包括中國(guó)在內(nèi)的( )多個(gè)國(guó)家先后啟動(dòng)。

　　A.20

　　B.30

　　C.40

　　D.50

　　答案：B

　　【解析】美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于2007年9月提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)(Exerciseis Medicine,EIM)”目前已經(jīng)進(jìn)入美國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一。該項(xiàng)目己在包括中國(guó)在內(nèi)的30多個(gè)國(guó)家先后啟動(dòng)。

　　10、身體活動(dòng)的( )是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。

　　A.健骨運(yùn)動(dòng)

　　B.平衡性活動(dòng)

　　C.柔韌性活動(dòng)

　　D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

　　答案：C

　　【解析】柔韌性活動(dòng)，也叫伸展性活動(dòng)，是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。如各種伸展性活動(dòng)、瑜伽、太極等。

　　

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