2020年健康管理師三級(jí)基礎(chǔ)練習(xí)題（三）

　　一、單選題

　　1、下列關(guān)于一個(gè)千步當(dāng)量正確描述的是( )

　　A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動(dòng)量

　　B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8KM/H跑步10分鐘的活動(dòng)量

　　C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

　　D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服10分鐘的活動(dòng)量

　　答案：A

　　【解析】一千步當(dāng)=中速步行10分鐘，燙衣服家務(wù)15分鐘。

　　2、WHO在2010年頒布了( )

　　A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》

　　B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》

　　C.《運(yùn)動(dòng)指南》

　　D.《成人身體活動(dòng)指南》

　　答案：A

　　【解析】WHO在2010年發(fā)布《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》。

　　3、關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度每天累計(jì)至少達(dá)到( )

　　A.30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　B.60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　C.60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　D.90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

　　答案：C

　　【解析】對(duì)于5~17歲兒童和青少年進(jìn)行身體活動(dòng)的推薦要點(diǎn)：1.每天應(yīng)該至少進(jìn)行60分鐘中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度身體活動(dòng);2.每天身體活動(dòng)超過60分鐘將可獲得額外的健康效益;3.每周應(yīng)當(dāng)包括至少3次加強(qiáng)肌肉和骨骼的活動(dòng)。

　　4、影響成年人熱能消耗的主要因素是( )

　　A.年齡、性別

　　B.體力活動(dòng)程度

　　C.體重

　　D.氣候

　　答案：B

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　　5、1梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重耗氧量為( )

　　A. 3ML

　　B. 3.5ML

　　C. 4ML

　　D. 4.5ML

　　答案：B

　　【解析】MET(Metabolic Equivalent of Energy)，音譯為梅脫，定義為每公斤體重，從事一分鐘活動(dòng)，消耗3.5ml的氧，其活動(dòng)強(qiáng)度稱為1MET.即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大說明該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，1MET的活動(dòng)強(qiáng)度，大約相當(dāng)于成年人基礎(chǔ)代謝水平。

　　6、2011年我國(guó)衛(wèi)生部 疾病預(yù)防與控中心頒布了( )

　　A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》

　　B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》

　　C.《中國(guó)成人運(yùn)動(dòng)指南》

　　D.《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南》

　　答案：D

　　【解析】《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南》是2011年人民衛(wèi)生出版社出版的圖書，作者是趙文華。本書給廣大基層公共衛(wèi)生工作者及居民介紹了身體活動(dòng)相關(guān)知識(shí)，旨在推動(dòng)中國(guó)身體活動(dòng)促進(jìn)工作，提高中國(guó)人民身體素質(zhì)和健康水平，預(yù)防控制相關(guān)慢性疾病。

　　7、下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是( )

　　A.馬拉松

　　B.舉重

　　C.短跑

　　D.力量練習(xí)

　　答案：A

　　【解析】有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

　　8、一個(gè)正常人安靜時(shí)的正常心率是( )

　　A.170～180次/分鐘

　　B.100～135次/分鐘

　　C.60～100次/分鐘

　　D.40～80次/分鐘

　　答案：C

　　【解析】心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。

　　9、測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是( )

　　A.心率

　　B.自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　C.最大攝氧量

　　D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

　　答案：A

　　10、人體儲(chǔ)存能量最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是( )

　　A.維生素

　　B.葡萄糖

　　C.脂肪

　　D.蛋白質(zhì)

　　答案：C