健康管理師《基礎知識》章節(jié)知識點精選八

　　“3、2、1”的干預模式

　　即3個重點、2項措施、1個促進

　　3個重點——干預治療的重點：一是高血壓病人，二是冠心病病人，三是糖尿病病人

　　2項措施——第一是跟蹤干預治療，第二是就地安排住院

　　1個促進——成立老年健康促進會

　　控制體重的方法

　　1、控制總能量攝入量 一般成人每天攝入熱能控制在1000千卡左右，最低不能低于800千卡，還應控制三大營養(yǎng)素的生熱比。即

　　蛋白質占熱能的25% ;脂肪占10% ;碳水化合物占65%

　　2、食物選擇上應多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。1日3餐食物總攝入量應控制在500克以內。

　　3、應改掉良飲食習慣。 如暴飲暴食、迷戀零食、偏食等。

　　4、運動方法 長期低強度體力活動，如散步、騎自行車等，是肥胖病人首選的運動療法，但貴在堅持。

　　5、藥物療法

　　6、非藥物逆療法 如中攻中的針刺療法、推拿按摩法等。

　　高血壓從病因上分幾種?我們在公共衛(wèi)生和健康教育中通常所指的高血壓為哪種?

　　兩種。一是繼發(fā)性高血壓，二是原發(fā)性高血壓。

　　原發(fā)性高血壓占高血壓患者的95%左右，是預防和健康教育、健康管理的重點。

　　為什么說高血壓在很大程度上是一種可以預防的疾病?

　　高血壓的病因，遺傳因素的比重占30%～40%，生活習慣的比重占60%～70%，因此，健康干預、健康管理對高血壓的預防有非常重要的意義。

　　高血壓的流行病學特征

　　1、我國人群高血壓患病率18.8%(近1/5)。全國達到1.6億。

　　2、流行病學特征： 我國是高血壓的高發(fā)國家，且各地區(qū)有明顯的差異，其規(guī)律是北部、西部高，東部和南部低。

　　3、高血壓患病率隨年齡的增長呈明顯的上升趨勢。

　　4、性別分布 40歲以前，男性高于女性; 更年期后則差別消失或女性高于男性

　　5、職業(yè)分布 ;長期從事腦力勞動、精神高度緊張及體力活動少的人群高血壓患病率高于體力勞動者。其中以腦力勞動為主的職業(yè)人群患病率最高。

　　高血壓的危害

　　高血壓是心腦血管疾病最大的危險因素，是引起腦卒中的第一原因。

　　高血壓的危險因素

　　高血壓的發(fā)生既受遺傳因素的影響(占30%～40%)，又與個人生活習慣有關(60%～70%)，是二者長期相互作用的結果，其中個人生活習慣起主要作用。在種族、遺傳因素無法改變的情況下，建立健康的生活方式是預防高血壓的唯一有效的手段。

　　目前比較公認的導致高血壓的生活方式有：高鹽飲食、肥胖、體力活動過少、過量飲酒、精神高度緊張等。

　　我國高血壓防治現(xiàn)狀及應對

　　我國居民中存在著明顯的高血壓知曉率低、服藥率低和控制率低的狀況。針對我國目前存在的高血壓流行現(xiàn)狀，我們應借鑒發(fā)達國家的先進經驗，開展以健康教育、健康管理為主的社區(qū)綜合防治策略、提高人們預防高血壓的意識和技能，改變人們不健康的行為和生活方式，預防高血壓的產生，并做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，將高血壓的危害降到最低限度。

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