2019健康管理師三級章節(jié)講義：健康指導(dǎo)

　　健康指導(dǎo)

　　生活方式指導(dǎo)：

　　1、營養(yǎng)指導(dǎo)：營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為一多三少，即攝食種類多，以谷類事物為主、量少，鹽少，油少

　　2、.體力活動指導(dǎo)：

　　(1)體力活動水平的測量方法(有氧和耐力運動量的測量;心率，代謝當(dāng)量，主觀用力程度分級)(肌肉力量和耐力的測量)(日常體力活動水平的測量)

　　(2)體力活動的干預(yù)原則，

　　(3)運動鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督，

　　(4)運動傷害的預(yù)防(運動意外傷害的影響：大多數(shù)與運動有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負荷量兩方面因素的影響。運動意外傷害的預(yù)防和自我保護，魚洞處方不僅僅是紙面上的鍛煉計劃，在實施過程中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督和隨訪也是 不可或缺的組成部分，更是安全有效地進行運動鍛煉的保障措施。

　　3、.控?zé)熤笇?dǎo)：社會性以來：一進入某種社會環(huán)境或某種狀態(tài)，就出現(xiàn)該行為。如吸煙成成癮者加入不先吸煙就無法完成開會、人際交往、作報告等社會活動。

　　健康教育計劃設(shè)計原則：目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則、從實際出發(fā)原則(清晰掌握目標(biāo)人群的健康問題、知識水平、思想觀念、經(jīng)濟狀況、風(fēng)俗民情等)、參與性原則。

　　針對群體的傳播材料的使用：宣傳欄、招貼畫/海報、標(biāo)語/橫幅、DVD

　　一人際溝通的基本技巧：

　　1、說話的技巧 2.傾聽的技巧

　　3.提問的技巧：題盡量簡練、明確、不提復(fù)合型問題

　　4.觀察的技巧 5.反饋的技巧

　　6.非語言傳播技巧：動態(tài)體語、靜態(tài)體育、類語言、時間語、空間語