健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：疾病，重視預(yù)防不過(guò)慮

　　健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：疾病，重視預(yù)防不過(guò)慮

　　“有些人健康知識(shí)了解得越多，越不開(kāi)心，”鈕文異強(qiáng)調(diào)，重視疾病防控非常重要，但如果太過(guò)重視而造成心理負(fù)擔(dān)反而得不償失。例如，有些老人血壓稍高就慌不擇路，增藥求醫(yī)，結(jié)果血壓遲遲不降。其實(shí)，老人血壓只要穩(wěn)定在90~140毫米汞柱之間，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好記錄，發(fā)現(xiàn)血壓偏高后先排除喝酒、睡眠差等因素，監(jiān)測(cè)幾次仍偏高后科學(xué)就醫(yī)即可。

　　有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，結(jié)果造成低血糖。鈕文異介紹，只要堅(jiān)持吃動(dòng)平衡，糖尿病患者每天的零食中糖攝入不超過(guò)30克即可，1個(gè)蘋(píng)果、9顆葡萄、15個(gè)草莓、1個(gè)芒果、1碗小番茄等的含糖量大約都在15克左右。