健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：養(yǎng)生秋分

　　健康管理師生活經(jīng)驗(yàn)：養(yǎng)生秋分

　　中醫(yī)有句古話“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。秋分過后，北半球的陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體陽氣隨之內(nèi)斂。養(yǎng)生也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”。即：按照《素問• 至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”。使人體的陰陽所在不出現(xiàn)偏，做到“陰陽平衡”。

　　“秋分蕭瑟憂愁安，登高開胸食玉泉。

　　早睡早起護(hù)心肺，益津養(yǎng)陰潤(rùn)燥胃。

　　梨藕百合柿山藥，酸甘果蔬潤(rùn)津燥�！�

　　秋季要特別重視起居、精神、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)養(yǎng)，皆不能離開“收養(yǎng)”這一原則。