健康管理師養(yǎng)生小常識：夏季玩水高峰期，防溺技能需謹(jǐn)記

　　健康管理師養(yǎng)生小常識：夏季玩水高峰期，防溺技能需謹(jǐn)記

　　夏天來臨，隨著氣溫的急速攀升，游泳成了很多人喜愛的消暑娛樂活動之一，貪圖一時清涼下湖戲水的市民也日漸增多。然而，夏天也是溺水事故的高發(fā)期!可以毫不夸張的說，夏季的每一天幾乎都有人溺水。據(jù)調(diào)查，中國每年有近57000人發(fā)生溺水死亡，相當(dāng)于每天有近150多人死于溺水。急救醫(yī)生提醒：炎炎夏日，防溺技能需謹(jǐn)記。

　　一、只要有水的地方，就可能發(fā)生溺水意外

　　1.游泳池、河邊、海邊、水庫、井口等等每年都會發(fā)生意外，希望悲劇能夠減少。

　　2.水上樂園、小池塘、小溪、水坑對于年幼小孩，也是危險水域。

　　3.家里的浴盆、浴缸，只要水位沒過嬰幼兒的高度，對于他們，也是潛在的危險，應(yīng)該時刻處于大人的視線范圍之內(nèi)。

　　二、下水游泳前要確認(rèn)的事項(xiàng)

　　1.有人一起結(jié)伴游泳，相互照應(yīng)。小朋友必須在成人的看護(hù)下才能下水游泳。

　　2.附近有專業(yè)救援人員。

　　3.必要時，佩戴好游泳圈、漂浮包、救生衣等，做好安全措施。

　　4.做好熱身運(yùn)動后才下水。

　　5.不要在不明水域游泳，在明令禁止游泳的地方不可下水。

　　6.生病、服藥期間不游泳，感覺疲勞也應(yīng)該馬上上岸。

　　7.皮膚有傷口的時候不下水游泳。

　　8.雷雨天氣、暴風(fēng)雨、天文大潮等情況下不去水中游泳。

　　三、突發(fā)溺水情況，怎么辦

　　1.家長需要時刻留意孩子情況，提前預(yù)防溺水或在溺水后可以迅速救起孩子。

　　2.如發(fā)現(xiàn)異常情況，在有能力的情況下要毫不遲疑將人救至岸上。很多時候溺水的表現(xiàn)并不是劇烈的、明顯的，而是無聲的、茫然的。

　　3.自己水性不好，不可冒險救人，應(yīng)該大聲呼救，讓更多人發(fā)現(xiàn)情況。

　　4.救上岸后的5分鐘是黃金時間，要讓溺水者恢復(fù)氧氣供給和血液循環(huán)。如溺水者出現(xiàn)心跳呼吸停止，首先清除口鼻異物，并立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)。

　　5.保證溺水者溫暖與側(cè)臥，等待救援者來。

　　6.溺水后還需要多注意觀察幾天，發(fā)現(xiàn)異常情況立即就醫(yī)，謹(jǐn)防二次溺水，因?yàn)槎虝耗缢�后雖無明顯癥狀，但因?yàn)榉尾窟M(jìn)水后，逐漸發(fā)生水腫，影響肺功能正常工作，并引發(fā)全身機(jī)制紊亂，嚴(yán)重可導(dǎo)致生命安全。如果游泳后24小時內(nèi)表現(xiàn)出呼吸難受、呼吸困難、劇烈咳嗽、胸痛體痛、精神等情況，需要立即就醫(yī)。

　　四、溺水救有技巧

　　1不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

　　2放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

　　3身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。

　　4如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　五、警惕夏季溺水事故認(rèn)識誤區(qū)

　　誤區(qū)一：會游泳就不會溺水嗎會游泳就不會溺水嗎?

　　有很多人認(rèn)為只要會游泳，就不會發(fā)生危險，因而放松了警惕。

　　其實(shí)從近年來發(fā)生的溺水事故看，多數(shù)孩子都會游泳，但他們往往忽略了這些狀況：水下的世界很危險，特別是水庫、池塘、河流等野外水域，水草可能纏住你的腳、碎石可能劃破你的腳、淤泥可能陷住你的腳……讓你無法施展你的游泳技術(shù)，進(jìn)而發(fā)生意外。并且你的身體狀況，腿部抽筋、身體疲勞、空腹等也會讓你無法正常游泳，從而導(dǎo)致溺水。

　　誤區(qū)二：手拉手就能救上來溺水者?

　　我們不時地會在新聞上看到手拉手救人，最后導(dǎo)致多人溺水的悲劇。救人的方式有千萬種，但這種手拉手救人的方式死亡率是最高的，因?yàn)榻Y(jié)成“人鏈”后，一旦有人因體力不支而打破“平衡”會讓多人落水，導(dǎo)致群死事件!我們要保持清醒的認(rèn)識：救援溺水者是很有技術(shù)難度的，沒有受過水中專業(yè)訓(xùn)練的人員，很難救援成功，特別是對孩童來說。

　　誤區(qū)三：倒背控水真的靠譜嗎?

　　把溺水者放在牛背上顛簸，倒背著溺水者跑……這樣的溺水“急救”做法，無非都是想給溺水者控水，其實(shí)這種控水法一點(diǎn)也不靠譜!控水過程會導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流和誤吸，反而會阻塞氣道，還可能導(dǎo)致肺部感染，有害無益。而對于無呼吸無脈搏的溺水者，控水會延誤救人的黃金時間，使溺水者喪失最佳復(fù)蘇時機(jī)，同樣也會導(dǎo)致誤吸，增加死亡率。請牢記：對救上岸的溺水者及時實(shí)施心肺復(fù)蘇才靠譜!