健康管理師生活秘訣：不生氣

　　不生氣

　　發(fā)怒時身體會產(chǎn)生氣，因此叫生氣。

　　生氣跟備戰(zhàn)一樣，身體將許多資源進行調(diào)整，讓身體的配置進入戰(zhàn)斗的預備狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：夫百病之所始生者，必起于燥熱寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。我們的祖先很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要的原因。不僅僅是發(fā)出來的脾氣，生悶氣、窩囊氣，都會對身體造成傷害。

　　長期透支體力的人，很容易生氣，調(diào)養(yǎng)氣血，使氣血上升到超越陰虛的水平，脾氣會變得平和。

　　所謂的不生氣，并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。

　　生氣了怎么辦?按摩腳背上的太沖穴;熱水泡腳，保持40~42度的水溫，泡到肩背出汗(室溫25~28度);吃些陳皮、山藥等疏泄肝氣的食物。