健康管理師小常識：對照一下，看看你屬于哪種體質(zhì)！

健康管理師小常識：對照一下，看看你屬于哪種體質(zhì)！

　　為了讓大家了解亞健康狀態(tài)的8種體質(zhì)，現(xiàn)對每個體質(zhì)的一些特征進行了總結(jié)，大家不妨自我對照一下。

　　氣虛質(zhì)

　　性格內(nèi)向，不喜冒險。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

　　陽虛質(zhì)

　　陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　陰虛質(zhì)

　　陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津。

　　痰濕質(zhì)

　　痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩。

　　濕熱質(zhì)

　　濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。

　　血瘀質(zhì)

　　血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗。

　　氣郁質(zhì)

　　氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白。

　　特稟質(zhì)

　　以過敏反應(yīng)等為主要特征。常見哮喘、風(fēng)疹、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

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