2017健康管理師小常識：身材矮小的原因

2017健康管理師小常識：身材矮小的原因

　　對絕大多數(shù)所謂“個子不高”，“不長個兒”的青少年來說，原因主要包括：

　　l 遺傳原因：

　　一個人成年后的身高與爸爸、媽媽的身高有關。但如果兒童期有充足的營養(yǎng)，一般人成年后都會比父母的身材高。

　　l 后天因素：

　　除了有特殊遺傳或代謝性疾病的兒童外，兒童期的身材矮小和消瘦主要與后天因素，如：營養(yǎng)和鍛煉有關。養(yǎng)成健康的生活方式，每天攝取足夠的營養(yǎng)、進行充足適度的戶外運動，有利于身高的增長。下面的原因可能會影想身高增長：

　　² 不健康的飲食習慣：

　　城市里，家庭經(jīng)濟條件好的兒童和青少年，如果身材瘦小，可能與不健康的飲食習慣有關。比如：為了苗條，不吃飽飯;不吃早餐或晚餐，采取節(jié)食行為，造成食物攝入減少;膳食缺少有營養(yǎng)的食物：肉、蛋、奶、豆類食物和水果蔬菜;挑食、偏食導致營養(yǎng)不均衡;為了讓體型變瘦采取節(jié)食行為;

　　² 缺少陽光和運動：

　　運動太少，每天運動不足1小時，肌肉和骨骼得不到鍛煉;

　　² 靜坐時間長，心肺功能得不到鍛煉，等等。

　　上述這些因素都會限制身體的成長。

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