2017健康管理師小常識：烏雞肉的營養(yǎng)功效

2017健康管理師小常識：烏雞肉的營養(yǎng)功效

　　烏雞即烏骨雞，因為是江西泰和人民培養(yǎng)出來的，又稱“泰和雞”。與一般雞肉相比，不僅口感更加細嫩，更有10種氨基酸含量高出普通雞，其蛋白質(zhì)、維生素B，、尼克酸、維生E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量卻大大減少，食用、藥有價值遠優(yōu)于一般雞，所以人們稱之為“名貴食療珍禽”，“黑了心肺的寶貝。

　　雞蛋是人們公認的補品，營養(yǎng)價值很高，常見的有紅殼蛋和白殼蛋，但二者的營養(yǎng)價值相差無幾。雞蛋蛋白(也叫蛋清)和蛋黃的營養(yǎng)成分有所不同，膽固醇和卵磷脂主要存在于蛋黃中。

　　營養(yǎng)功效

　　烏骨雞有補虛勞羸弱、治消渴、益產(chǎn)婦、治婦人崩中帶下及虛損等病的功用，還有滋養(yǎng)身體，提高生理機能的作用。

　　烏骨雞含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，可以防治老年人骨質(zhì)疏松癥、小兒佝僂癥、婦女缺鐵性貧血;所含大量的維生素E對維持生理系統(tǒng)動能、延緩衰老、強筋健骨等十分有益。

　　用烏骨雞制作的烏雞白鳳丸，是滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖的良藥;烏骨雞燉天麻可治神經(jīng)衰弱，燉陳年老醋可治愈糖尿病。

　　雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和膽固醇，它們可以維護人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常動能，促進身體發(fā)育，尤其是處于生長發(fā)育期的青少年和嬰幼兒應注意補充;蛋黃中所含乙酰膽堿有增強記憶力的作用;雞蛋白中所含卵白蛋白、卵球蛋白，也有利于嬰幼比的生長發(fā)育。

　　應用舉例

　　☆用烏骨雞熬湯，可將其骨頭砸碎，與肉、雜碎一起熬燉，且器具宜選用砂鍋。

　　★烏骨雞1只，剖洗干凈，雞腹中裝入白果、蓮肉、江米各5錢，胡椒粉1錢，煮熟，空腹食之，可治赤白帶下;

　　★烏骨雞1只，天麻20克(浸泡1天備用)，兩者一起猛火燒開，放文火慢燉，此法可治神經(jīng)衰弱癥。

　　(烏骨雞用于食療，常同銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草、蓮子、天麻、芡實、糯米或枸杞子配伍。)

　　烏雞即烏骨雞，因為是江西泰和人民培養(yǎng)出來的，又稱“泰和雞”。與一般雞肉相比，不僅口感更加細嫩，更有10種氨基酸含量高出普通雞，其蛋白質(zhì)、維生素B，、尼克酸、維生E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量卻大大減少，食用、藥有價值遠優(yōu)于一般雞，所以人們稱之為“名貴食療珍禽”，“黑了心肺的寶貝。

　　雞蛋是人們公認的補品，營養(yǎng)價值很高，常見的有紅殼蛋和白殼蛋，但二者的營養(yǎng)價值相差無幾。雞蛋蛋白(也叫蛋清)和蛋黃的營養(yǎng)成分有所不同，膽固醇和卵磷脂主要存在于蛋黃中。

　　營養(yǎng)功效

　　烏骨雞有補虛勞羸弱、治消渴、益產(chǎn)婦、治婦人崩中帶下及虛損等病的功用，還有滋養(yǎng)身體，提高生理機能的作用。

　　烏骨雞含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，可以防治老年人骨質(zhì)疏松癥、小兒佝僂癥、婦女缺鐵性貧血;所含大量的維生素E對維持生理系統(tǒng)動能、延緩衰老、強筋健骨等十分有益。

　　用烏骨雞制作的烏雞白鳳丸，是滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖的良藥;烏骨雞燉天麻可治神經(jīng)衰弱，燉陳年老醋可治愈糖尿病。

　　雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和膽固醇，它們可以維護人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常動能，促進身體發(fā)育，尤其是處于生長發(fā)育期的青少年和嬰幼兒應注意補充;蛋黃中所含乙酰膽堿有增強記憶力的作用;雞蛋白中所含卵白蛋白、卵球蛋白，也有利于嬰幼比的生長發(fā)育。

　　應用舉例

　　☆用烏骨雞熬湯，可將其骨頭砸碎，與肉、雜碎一起熬燉，且器具宜選用砂鍋。

　　★烏骨雞1只，剖洗干凈，雞腹中裝入白果、蓮肉、江米各5錢，胡椒粉1錢，煮熟，空腹食之，可治赤白帶下;

　　★烏骨雞1只，天麻20克(浸泡1天備用)，兩者一起猛火燒開，放文火慢燉，此法可治神經(jīng)衰弱癥。

　　(烏骨雞用于食療，常同銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草、蓮子、天麻、芡實、糯米或枸杞子配伍。)

　　食用宜忌

　　√病后產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良及一切虛損之人宜食;

　　√崩中帶下、月經(jīng)不調(diào)之婦女及腰腿酸軟之人宜食;

　　√脾虛滑泄，消渴久痢之人宜食;

　　√癌癥病人宜常食可滋補強身，提高免疫功能，控制腫瘤的生長、發(fā)展、轉移。

　�、�感冒發(fā)熱、咳嗽多痰時忌食;

　�、�急性菌痢腸炎初期忌食;

　　ⅹ高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥患者忌食雞蛋;

　�、�老年高血壓、高血脂、冠心病人，每晚食用雞蛋不宜多過1只;

　�、�雞蛋不可與甲魚一同食用。

　　食用宜忌

　　√病后產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良及一切虛損之人宜食;

　　√崩中帶下、月經(jīng)不調(diào)之婦女及腰腿酸軟之人宜食;

　　√脾虛滑泄，消渴久痢之人宜食;

　　√癌癥病人宜常食可滋補強身，提高免疫功能，控制腫瘤的生長、發(fā)展、轉移。

　�、�感冒發(fā)熱、咳嗽多痰時忌食;

　�、�急性菌痢腸炎初期忌食;

　�、�高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥患者忌食雞蛋;

　　ⅹ老年高血壓、高血脂、冠心病人，每晚食用雞蛋不宜多過1只;

　�、�雞蛋不可與甲魚一同食用。

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