2019年健康管理師基礎(chǔ)試題（11）

　　1.有氧耐力運動一般強調(diào)中等強度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計( )的運動量。

　　A、100～120 B、120～150 C、140～160 D、150～180

　　2.身體活動所選擇的內(nèi)容一般包括( )活動。

　　A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性 B、體力、肌肉力量、靈活性

　　C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性 D、耐力、體力、靈活和柔韌性

　　3.有氧耐力運動應(yīng)維持一定時間和頻率，一般人時間在( )分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周( )天。

　　A、15～20、2～3 B、15～40、3～5

　　C、20～50、3～7 D、20～60、3～7

　　4.在從事適中的運動中，人的目標(biāo)心率應(yīng)為最大心率的( )。

　　A、40%～50% B、45%～60% C、50%～60% D、50%～70%

　　5.WHO建議，5～17歲兒童和青少年應(yīng)每天累計至少( )分鐘中等到高強度身體活動。

　　A、40 B、50 C、60 D、80

　　6.老年人每周應(yīng)完成至少( )分鐘的中等強度有氧身體活動。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　7.心理因素的干預(yù)原則是：保密性、助人自助性、價值觀干預(yù)、( )、靈活性。

　　A、平等性 B、控討性 C、綜合性 D、敏感性

　　8.心理分析治療，又稱( )治療，是著名精神病學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德所創(chuàng)建的一種特殊心理治療技術(shù)。

　　A、心理指導(dǎo) B、精神分析 C、支持性 D、心理幫助

　　9.WHO提倡的健康三要素包括：食品安全、( )和適當(dāng)身體活動。

　　A、行為方式 B、生存環(huán)境 C、健康飲食 D、醫(yī)療條件

　　10.構(gòu)筑健康的“四大基石”理念是：合理膳食、適量運動、( )、心理平衡。

　　A、社會環(huán)境 B、生活方式 C、戒煙限酒 D、社會交往

　　1.D 2.A 3.D 4.C 5.C 6.C 7.C 8.B 9.C 10.C