老年人保健與護(hù)理
1、WHO采用的標(biāo)準(zhǔn): 發(fā)達(dá)國(guó)家65歲以上;發(fā)展中國(guó)家60歲以上。
2、60~74歲:年輕老人; 75~89歲:中老人;90歲以上:長(zhǎng)壽老人(課件);
3、我國(guó)老齡化的特點(diǎn):老年人口規(guī)模巨大;起步晚、速度快; 地區(qū)發(fā)展不平衡;老齡化超前于現(xiàn)代化
老年人生理、心理特點(diǎn)……………?
4、老年保健概念(掌握):指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上,充分利用現(xiàn)有的人力、物力,以維持和促進(jìn)老年人健康為目的,發(fā)展老年保健事業(yè),使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。
5、聯(lián)合國(guó)老年人保健原則:參與、獨(dú)立、尊嚴(yán)、照顧、自我充實(shí)。
6、老年人常用的健身方法:散 步、健身跑、上下樓梯、倒步走‘
適合老年人的健身與娛樂(lè)的活動(dòng)項(xiàng)目比較多,應(yīng)根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)狀況、鍛煉基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好和周圍環(huán)境等因素綜合考慮,選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。
7、老年人堅(jiān)持適度鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng):1)因人而異,選擇適宜 2)量力而行,循序漸進(jìn)
3)貴在堅(jiān)持,持之以恒4)運(yùn)動(dòng)時(shí)間恰當(dāng)5)場(chǎng)地選擇適宜6)自我監(jiān)護(hù)
8、監(jiān)護(hù)運(yùn)動(dòng)量是否恰當(dāng):(1)運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到最適宜心率
運(yùn)動(dòng)后最適宜心率=170-年齡(次/分)
身體強(qiáng)壯者可以用180作被減數(shù)
(2)運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的時(shí)間---
一般健康老人運(yùn)動(dòng)后在3-5分鐘內(nèi)恢復(fù),表明運(yùn)動(dòng)量適宜。
(3)結(jié)合主觀感覺(jué)
9、老年人患病的特點(diǎn):老年人患病特點(diǎn):①患病率高②不能全面正確提供病史③疾病不易被發(fā)覺(jué)④疾病的并存性⑤發(fā)病緩慢,臨床癥狀不典型 ⑥易發(fā)生意識(shí)障礙 ⑦易發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂 ⑧身心后遺癥發(fā)病率高
10、老年人常見(jiàn)社會(huì)心理健康問(wèn)題:離退休綜合征、老年抑郁癥、老年疑病癥、喪偶綜合癥;
(1)離退休綜合征: 指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性的心理障礙;
(?)主要表現(xiàn):坐臥不安,行為重復(fù),猶豫不決,常做錯(cuò)事;
• 性格變化明顯,容易急躁和發(fā)脾氣;
• 對(duì)什么都不滿意;
• 多疑,當(dāng)聽(tīng)到他人議論工作時(shí)常會(huì)煩躁不安,猜疑其有意刺激自己;
• 有的老年情緒抑郁,以至引起失眠、多夢(mèng)、心悸、陣發(fā)性全身燥熱等癥狀。
(2)老年抑郁癥:廣義的老年抑郁癥是指發(fā)生于老年期(≥60歲)這一特定人群的抑郁癥,包括原發(fā)性(含青年或成年期發(fā)病,老年期復(fù)發(fā))和見(jiàn)之于老年期的各種繼發(fā)性抑郁。嚴(yán)格而狹義的老年抑郁癥特指≥60歲首次發(fā)病的原發(fā)性抑郁。
(3)老年疑病癥:是疑病性神經(jīng)官能癥的簡(jiǎn)稱,是以患者一心想著自己的身體健康,擔(dān)心某些器官患有其想象的難以治愈的疾病為特征的神經(jīng)官能癥。
(4)喪偶綜合征是:指人突然失去休戚與共、風(fēng)雨同舟的終生伴侶所產(chǎn)生的適應(yīng)性障礙。輕的可表現(xiàn)為心境抑郁,表情悲傷,持續(xù)時(shí)間短暫;重的可表現(xiàn)悲痛欲絕,呼天搶地,痛不欲生或呆若木雞,神思恍惚
(非記憶內(nèi)容)11、老年人的飲食照顧:搭配合理,營(yíng)養(yǎng)平衡、合理的烹調(diào)、三餐合理安排,養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣、注意飲食衛(wèi)生、恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐方式;
(1)早起早睡別早吃,休息胃腸好進(jìn)食(老年人最好在早上8點(diǎn)以后吃早餐)
(2)合理補(bǔ)鈣太陽(yáng)曬,筋骨強(qiáng)健步四海(特別是每天上午9時(shí)至下午4時(shí))
12、老年人的休息與睡眠:
(1)休 息:老年人需要較多的休息,合理的休息應(yīng)穿插于整天的活動(dòng)中。
休息的方式有多種:睡眠、聊天、閉目靜坐、變換活動(dòng)方式等。
休息要注意質(zhì)量:看電視、看書等時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(一般不超過(guò)4h)
(2)睡 眠:睡眠時(shí)間:60-70歲平均每日睡8h,70歲以上的老年人每日睡9h,90歲以上的老人每日睡10-12h。
影響睡眠的因素:睡眠習(xí)慣、環(huán)境、情緒、藥物
促進(jìn)睡眠的措施:生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、睡前情緒穩(wěn)定、適宜環(huán)境、合理的飲食時(shí)間、睡前溫水洗腳、正確的睡眠姿勢(shì)、合理的睡眠用品
13、老年人的安全防護(hù):跌倒的防護(hù)、防嗆防噎、防止墜床、注意用藥安、 防止交叉感染
14、老年人常見(jiàn)健康問(wèn)題:失眠、便秘、尿失禁、跌倒、壓瘡、吞咽困難。
執(zhí)業(yè)藥師執(zhí)業(yè)醫(yī)師衛(wèi)生資格考試衛(wèi)生高級(jí)職稱護(hù)士資格證初級(jí)護(hù)師主管護(hù)師住院醫(yī)師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師臨床助理醫(yī)師中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師中醫(yī)助理醫(yī)師中西醫(yī)醫(yī)師中西醫(yī)助理口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師口腔助理醫(yī)師公共衛(wèi)生醫(yī)師公衛(wèi)助理醫(yī)師實(shí)踐技能內(nèi)科主治醫(yī)師外科主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科主治兒科主治醫(yī)師婦產(chǎn)科醫(yī)師西藥士/師中藥士/師臨床檢驗(yàn)技師臨床醫(yī)學(xué)理論中醫(yī)理論
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