抑郁癥是包括軀體、情緒、思想和行為均受到影響的“全身性”疾病。有家庭抑郁癥病史的人，通常比較容易患上這種心理疾病，當(dāng)然，有時(shí)候也是因?yàn)橐钟舭Y患者的家族人際關(guān)系比較緊張?jiān)斐傻�。抑郁癥并不是不能預(yù)防和避免的，做到以下幾點(diǎn)對(duì)防止抑郁癥非常有益。

　　1.多參加社交活動(dòng)、多找朋友談心是避免抑郁癥的最方便有效的方法。但如果你在工作壓力過重、人際關(guān)系緊張，患有軀體疾病時(shí)出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無助甚至悲觀等情緒，應(yīng)去看心理醫(yī)生。

　　2.運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防抑郁癥的積極方法，有研究證明，它比藥物治療要有效得多。

　　3.健康飲食，多吃富含脂肪酸的魚類，被證明有利于調(diào)節(jié)腦部的化學(xué)反應(yīng)，有助于保持身心舒暢